ボルダリングで〇〇を矯正しよう！
こんにちは！
よしひろです！
突然ですが、
姿勢を改善すれば
痩せられる！
なんて聞いたことありませんか？
実はこれ本当で
姿勢を改善すると
代謝が上がって
痩せやすくなるんです！
それなら私でもできる
と思い姿勢を意識していても
デスクワークやスマホをいじっていると
ついつい猫背になってしまっている。
猫背を改善したくて
整体などに行ってその場では
猫背が治ったけど
少し経ったらいつもの通りに後戻り…
なんて経験ないですか？
なぜこうなってしまうのでしょう？
実は根本的に
背筋と腹筋、胸筋のバランスが
崩れているから、
すぐ猫背に逆戻りしちゃうんです。
じゃあどうすればいいのか…
姿勢の根本的な改善には
バランスよく筋肉をつけることや
首回り、肩周り、背中、腰回りの
大きな関節の柔軟性を身につける
ことが重要なんです！
これを可能にするのが
ボルダリングです！
特有のホールド（壁についてるカラフルや岩）を掴むときに使う「ムーブ」という動きが
体幹を強烈に刺激します。
ボルダリングはコースによって
ムーブが変わるので
それぞれ使う筋肉が変わります！
もちろんコースは多種多様
いろんなコースを登れば
結果、体のいろんな筋肉を
バランスよく増加することができます！
また、色々な箇所を動かしているので、
体全体の血行が良くなり
体の血行が良くなれば
体のストレッチが効くようになり
柔軟性が上がります
これによって
体のバランスが整い
姿勢をなおせるのです！
いかがでしたか？
もしボルダリングが
大変と言う方は
まず鏡で自分の体をチェック
してみてください！
姿勢を意識するだけでも変わりますよ！
あなたもぜひ
姿勢を治して痩せてみてください！
