3ヶ月で体脂肪が9パーセント減！？ボルダリングと一緒にあることをするだけでみるみる痩せる㊙︎法

こんにちは！

よしひろです！

あなたは、

スポーツジムでたくさん運動して

今日は動いたからいいかと

たくさん食べてしまった…

頑張りすぎてお腹が限界まで

減っているから食べ始めたら

なかなか止まらなかった…

結果として

ダイエットのために必死に運動しては

食欲が爆発して、

逆に痩せるどころか太ってしまった

そんな経験がありませんか？

今まではそんなあなたに

ボルダリングをお勧めしていましたが、

今回はさらに強化版、

ボルダリングをして

さらにあることをするだけで、

3ヶ月で体脂肪が9パーセント

落とすことができる。

そんな方法をお教えします！

それは、

朝ご飯をプロテインに置き換える

それだけです！

実はプロテインに含まれる

タンパク質には

食欲を抑える効果があるんです！

食欲が抑えられれば

食べる量も必然的に

減りますよね？

一般的に

自分の体重×1.6gのタンパク質を

1日に取ったほうがいいと

言われていますが、

体重65kgの人が

1日に100g程度とる計算

になります

これは、

生ハムや鳥のササミを

400g摂ることで始めて、

100gのタンパク質を摂ることができます。

現実的ではないですよね？

なのでプロテインで補いましょう。

いかがでしたか？

あなたもぜひ今日から、

朝ご飯をプロテインに

置き換えてみてください！