ダイエットは生活習慣から！習慣を変えて痩せよう③

こんにちは！

よしひろです！

今回も生活習慣を変えれば

より一層痩せられるということで

ある生活習慣についてお話しして

いきたいと思います。

この生活習慣を変えれば

あなたはその

気になる太ももや下腹を

シュッとさせることができますよ！

それは、、

夜に食べる比重を増やそう

です。

突然ですが、

夜食べると太る

夜食ばっかり食べると太る

なんて聞いたことないですか？

実はこれ

ウソなんです！

ある研究結果では

イスラムの

「日が昇っている間は飲み食いしない」

というラマダン中の人を対象に

実験したところ、

夜がっつり食べていたにもかかわらず、

体脂肪が減っていたそうです。

それもそのはず、

日が上がっているうちは

体を動かす方にエネルギーを

持っていってしまうのですが、

日が暮れると

体がリラックスモードになり、

消化にエネルギーを回せるので

痩せやすくなるんです！

いかがでしたか？

夜食を食べても太らないんです！

ただ、

寝る直前に食べると

睡眠の質が落ちるので

太りやすくなります…

そこに注意してぜひ

夜ご飯の比重を

多くしてみてください！

少しずつですが痩せていきますよ！